Lingua
| Language | Word | Example |
|---|---|---|
| English | plank | Hold the plank for thirty seconds. |
| Russian · Русский | планка | Держи планку тридцать секунд. |
| Vietnamese · Tiếng Việt | tư thế plank | Giữ tư thế plank trong ba mươi giây. |
| Spanish · Español | plancha | Sostén la plancha durante treinta segundos. |
| Japanese · 日本語 | プランク | プランクを30秒間キープしてください。 |
| Korean · 한국어 | 플랭크 | 플랭크를 30초 동안 유지하세요. |
| French · Français | planche | Tiens la planche pendant trente secondes. |
| German · Deutsch | Unterarmstütz | Halte den Unterarmstütz dreißig Sekunden lang. |
| Portuguese · Português | prancha | Fique na prancha por trinta segundos. |
| Italian · Italiano | plank | Tieni il plank per trenta secondi. |