Lingua
| Sprache | Wort | Beispiel |
|---|---|---|
| Deutsch | Unterarmstütz | Halte den Unterarmstütz dreißig Sekunden lang. |
| Englisch · English | plank | Hold the plank for thirty seconds. |
| Russisch · Русский | планка | Держи планку тридцать секунд. |
| Vietnamesisch · Tiếng Việt | tư thế plank | Giữ tư thế plank trong ba mươi giây. |
| Spanisch · Español | plancha | Sostén la plancha durante treinta segundos. |
| Japanisch · 日本語 | プランク | プランクを30秒間キープしてください。 |
| Koreanisch · 한국어 | 플랭크 | 플랭크를 30초 동안 유지하세요. |
| Französisch · Français | planche | Tiens la planche pendant trente secondes. |